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先刷牙还是先吃早饭?答案是……

巴适网 2017-3-7 10:32 生活杂谈 抢沙发 202人打酱油

早上起床,到底是先刷牙还是先吃饭?


对于很多人来说,这根本不是个问题,当然要刷完牙再吃早餐嘛。


但也有不少人很疑惑,昨晚睡觉之前认真刷了牙,之后就睡觉了,没吃没喝,早上起来还有啥可刷的?


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为什么要刷牙?


要知道起床后先刷牙还是先吃饭,首先要弄清楚早上为什么要刷牙。


刷牙主要是为了清除口腔内的食物残渣,但刷牙还有另一个更重要的功能,就是清除口腔内的细菌。


没有细菌,才能没有蛀牙,没有牙龈出血。


但细菌无法做到「赶尽杀绝」,总会剩下那么一点,细菌繁殖的速度非常快,隔上一夜又是几世同堂了。


另外,睡觉时口腔内唾液的分泌会大大减少,就多了一个对口腔卫生不利的因素。


缺少了唾液的冲刷和唾液内抑菌成份的作用,细菌的繁殖更是变本加厉,要是再有个打呼噜的毛病,口干进一步加重,更加有利于细菌的繁殖。


综上所述,晚上睡一觉七八个小时,即使没有梦游吃零食的问题,也会有大量的细菌在口腔内繁殖。



所以,早上刷牙的首要目的就是要赶在这些细菌成熟之前,把它们从口腔里清除出去,不给它们为非作歹的时间。



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饭前刷牙好

还是饭后刷牙好?


具体是饭前刷牙还是饭后刷牙,目前在牙医中也没有达成共识,分为饭前派和饭后派。


饭前派认为:


吃饭的过程中,食物会直接或间接的降低口腔内的 pH 值,造成牙齿表面的微腐蚀。


这种微腐蚀在唾液的缓冲作用下会很快恢复,本身是不会对牙齿造成损害的,但如果在牙齿这个比较脆弱阶段刷牙的话,可能会造成牙齿表面釉质的额外损失。


所以提倡在饭前刷牙。


饭后派则认为:


食物所造成的所谓微腐蚀可以忽略不计,没有什么有力的证据证实这种刷牙损伤的存在。


而饭后口内有大量的食物残渣,刷刷牙清洁一下的好处是毋庸置疑的,而且牙膏中的氟也可以促进牙齿的再坚固。



具体怎么样,还事看大家的生活习惯吧!

●   ●   ●


那到底先刷牙还是先吃饭?



答案是:早饭前还是早饭后刷牙都可以,只要刷了就行。


所以,想先吃饭就吃饭,想先刷牙就刷牙,怎么高兴怎么来。


但保险起见,还是饭前刷牙或饭后半小时刷牙,如果是饭前刷牙的,饭后认真漱口,能用漱口水的话,就更好啦。


除了正在做牙齿正畸的人和极易患龋齿的人,都建议早晚刷两次牙,中午饭后漱口也就够了,刷牙太多也不一定是好事。


所以完全可以根据个人的习惯和作息规律安排,并没有明确的对错之分。


正文部分到此结束

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